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4、叠衣服。叠衣服能在1分钟之内就消耗360卡路里。但是，这里指的不是随便乱叠一通哦！每晚练习时间为：4秒*15次。然后坐着，坐姿要正确，把衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动，接着右边做同样的动作，左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况。

行业板块涨少跌多，农牧饲渔、酿酒行业、食品饮料、水泥建材、塑胶制品涨幅靠前，电信运营、民航机场、珠宝首饰、文教休闲、旅游酒店跌幅靠前。次新股板块活跃昨日早盘沪指低开，深成指、创业板指小幅高开，开盘后市场呈现窄幅震荡态势，题材热点快速轮动，赚钱效应较差，临近午盘三大股指集体上扬，沪指成功翻红。午后A股延续弱势表现，三大股指集体收跌，科技股回调，资金追捧消费股。

作为战略物资，棉花供应在一定程度上受到国家保护。直补政策将直接性保障棉农种植收益，今年是18600元/吨棉花目标价补贴的最后一年，未来的直补政策或其他政策值得市场关注，也将影响棉农种植意愿。此外，其他作物的比较收益也决定棉农改种的意愿。棉花作为喜热植物，其适应性强，适宜在新疆种植，故新疆农民本身存在对棉花种植的偏好。此外，甜菜、番茄等喜凉作物不构成对棉花种植的威胁。但小麦同样韧性足，价格合适，便存在替代的可能。

这无疑再次给热闹的“币圈”浇了一盆凉水。这并不是监管部门第一次提出对境外虚拟货币交易平台进行监管。去年9月4日，央行等七部委发布《关于防范代币发行融资风险的公告》，称“ICO本质上是一种未经批准非法公开融资的行为，涉嫌非法发售代币票券、非法发行证券以及非法集资、金融诈骗、传销等违法犯罪活动。”并要求即日停止各类代币发行融资活动。

该回复引起了《个人电脑》杂志社的强烈不满，因为在该起“拒寄”事件中，根本就没有涉及清单上的任何华为实体。联邦快递的这种做法也表明，与华为公司没有任何关联的普通人之间邮寄华为的产品进入美国，也违反了美国政府的禁令。华为公司的发言人对此也表示，这完全是对美国政府行政命令和实体清单的错误解读。

3.2．房地产行业相对维持平稳趋势10月份，房地产开发景气指数（简称“国房景气指数”）为101.94，比9月份回落0.05点。连续32个月企稳于100的荣枯分界线之上。2018年1-10月份，全国房地产开发投资99325亿元，同比增长9.7%，增速比1-9月份回落0.2个百分点。1-10月份，房地产开发企业房屋施工面积784425万平方米，同比增长4.3%，增速比1-9月份提高0.4个百分点。房屋新开工面积168754万平方米，增长16.3%，增速回落0.1个百分点。1-10月份，商品房销售面积133117万平方米，同比增长2.2%，增速比1-9月份回落0.7个百分点。10月末，商品房待售面积52789万平方米，比9月末减少401万平方米。数据显示，房地产行业相对维持平稳趋势。